tag:blogger.com,1999:blog-11759512079840107372024-03-08T16:07:24.833-08:00Stresslesslife.dk - Psykoterapi, Coaching og MindfulnessBloggen hvor du kan få inspiration og gode råd til, hvordan du kan leve et mere stress-frit liv. Et liv i trivsel og balance.
Stress har mange ansigter og kan skyldes rigtig mange ting i dit liv. Derfor vil jeg have fokus på balancen mellem arbejde og privatliv, samt andre udfordringer i livet, der kan påvirke dig og give ubalancer mentalt og fysisk.
De bedste hilsner LilliPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.comBlogger63125tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-68571203125797077742018-05-13T10:59:00.000-07:002018-05-13T10:59:20.558-07:00Lavt selvværd?At føle sig hjemme i sig selv, er en fantastisk følelse. At føle at man kan stå ved den man er og ikke lade sig styre af andres behov og ønsker, er noget rigtig mange mennesker gerne vil blive bedre til.<br />
Følelsen aldrig at være helt i balance, at skulle give for meget af sig selv mere eller mindre konstant. Oplevelsen af altid at sætte sig selv i første række, for det at komme i første række er ikke noget man bare tillader sig selv.<br />
Ja rigtig mange lider af den følelse der handler om, ikke at føle sig god nok til at tage sin plads. Og det kræver mod at rykke på det. Der kan være mange årsager til at vi ikke har tillid til os selv, men det er bestemt ikke umuligt at ændre på!<br />
Så begynd allerede idag og beslut dig for, hvor i dit liv du vil tage din plads og selvom det føles grænseoverskridende, så giv ikke op. Du er bestemt værd at gøre det for!<br />
<br />
De bedste hilsner<br />
LilliPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-6892250764799166802016-09-22T04:24:00.000-07:002016-09-22T04:24:59.835-07:00Parcoaching SvendborgParcoaching<br />
<br />
Hvorfor parcoaching? Jeg tilbyder parcoaching for par, som er i sted i livet og i deres forhold, hvor hverdagen, stress, travlhed mv, har overtaget styringen. Der hvor vi stadig mærker, at vi rigtig gerne vil hinanden i forholdet, men hvor der er for mange forstyrrelser der gør, at vi mister kontakten. Der hvor vi hver dag bliver mindet om savnet til den anden, men hvor vi ikke rigtigt formår at finde vejen til fællesskabet igen.<br />
Parcoaching handler om, at finde styrken i forholdet og finde tilbage til der er væsentligt og finde glæden igen.<br />
Parcoaching er med udgangspunkt i NU og HER og hvor i fælles ønsker at finde mål og retning for fremtiden.<br />
<br />
Lyder det som noget for jer, så kontakt mig på<br />
<br />
post@lilli-lewandowski.dk<br />
<br />
eller via www.lilli-lewandowski<br />
<br />
Jeg har klinik i Odense og Svendborg<br />
<br />
De bedste hilsner<br />
<br />
Stressmanagement, ressource & trivselscoach, psykoterapeut MPF,<br />
konsulent & foredragsholder<br />
<br />
Lilli LewandowskiPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-38382148266529900582015-11-16T11:21:00.000-08:002015-11-16T11:21:42.058-08:00Stress - forstå mig dogKære stress ramte.<br />
<br />
Når du vælger at læse dette, tænker jeg at du kender følelsen af ikke at blive mødt. Følelsen af ikke at blive forstået og respekteret i din kamp for at genfinde balancen. Stress er blevet alle mands eje og et udtryk som desværre også bliver brugt i flæng og som desværre også gør, at når det for nogen virkelig er et stressnedbrud, er det svært at finde forståelsen fra omverdenen. Stress har ofte følgevirkninger som angst og depression og det er yderst tabubelagt, når der er flere følger end blot stressen. Det kan være rigtig hårdt og endnu en udfordring for dig som er nedbrudt også at skulle opnå respekt og forståelsen fra dine kolleger og måske nære. Desværre er det ikke enestående. Jeg hører gang på gang denne problematik og at det især på jobbet, kan være svært at finde overskud til at søge forståelsen hos kollegerne.<br />
Derfor er det bare så vigtigt, at vi opnår større viden om stress og det dét gør ved mennesker. Viden som skal formidles til arbejdspladser og ledere, som på den måde også bedre kan håndtere det at have en stresssyg medarbejder.<br />
Manglende forståelse og anerkendelse, skaber længere sygeforløb, som hverken gavner dig eller din arbejdsgiver.<br />
<br />
Kh. LilliPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-75257038986248414262015-04-01T10:30:00.000-07:002015-04-01T10:30:40.577-07:00Stress coaching SvendborgStress coaching - Stressbehandling.<br />
<br />
Evidensbaseret stressbehandling fra A-Z. Fordi det er afgørende med professionel hjælp.<br />
<div>
<br /></div>
Er du gået ned med stress eller har du symptomer på stress og tænker du har brug for hjælp til at genfinde balancen? Et stressbehandlingsforløb er nøje tilrettelagt og tilpasset din situation og behov.<br />
Jeg har mange års erfaring med stressbehandling og hvordan du kommer på rette vej igen.<br />
<br />
Exam. Stress coach, Psykoterapeut MPF, Mentaltræner, Mindfulnesspractitioner & Underviser<br />
<br />
<br />
Kontakt mig for yderligere info: post@lilli-lewandowski.dk<br />
<br />
<br />
Læs mere på min hjemmeside: <a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a>Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-59666533549215206282015-04-01T09:14:00.000-07:002015-04-01T09:14:13.944-07:00Stress coach OdenseEr du stresset og har brug for hjælp? Centralt belligende i Odense, tilbydes professionel stress coaching. Jeg har mange års erfaring og har ligeledes en terapeutisk baggrund, som er væsentlig i arbejdet med din stress. Jeg har fokus på din fortid, din historie, fordi vi mentalt ofte bærer på nogle mønstre og uhensigtmæssige overbevisninger, der forstærker vores tilstand af stress, angst og måske depression udløst af stressen. Jeg har også fokus på hvor du er i dit liv nu og hvor du ønsker at nå hen, så du kan leve et stressfrit liv i mental og fysisk balance.<br />
Hele processen og forløbet bliver tilrettelagt udfra din aktuelle situation og skridt for skridt oparbejder vi din styrke og livsglæde påny.<br />
<br />
Stress kræver en professionel og målrettet indsats!<br />
<br />
Kontakt mig for yderligere info<br />
<br />
www.lilli-lewandowski.dk<br />
<br />
post@lilli-lewandowski.dkPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-10422526311185827062015-03-04T01:29:00.000-08:002015-03-04T01:29:50.582-08:00Henvisning til stressbehandlingRigtig mange bliver idag henvist til behandling hos en psykolog, når man går til lægen med stresssymptomer. Dette skyldes at symptomerne på stress ofte ligger så nært op af angst og depressionssymptomerne at det bliver henvisningsgrundlaget. Det kan også være meget svært at skelne hvad der er hvad og derfor er det uhyrlig vigtigt, at man som patient og klient får den rette behandling. Behandling for angst og depression er nemlig ikke den samme som behandling af stress.<br />
Jeg vil derfor anbefale dig som er stressramt, at være opmærksom på de tilbud der er om behandling.<br />
En psykolog har ofte lange ventelister og du har ikke "tid" til at vente på at komme til, hvis du er ramt af stress. Det er samtidig også meget vigtigt at der hos psykologen bliver fokuseret på det rette indsatsområde. Søger du en decideret stresscoach, skal du være opmærksom på, at en behandler der udelukkende er uddannet stresscoach, ikke er uddannet til at behandle angst og depression og de mere svære tilfælde af stress.<br />
Jeg har som behandler arbejdet med denne målgruppe af stressramte i mange år og ser gang på gang vigtigheden af, at der bliver taget hånd om dig som stressramt på den rette måde. Ofte har man jo som stresssyg ikke selv overskud til at skelne mellem den ene eller anden behandler.<br />
Søg hjælp i tide, men søg også den rette hjælp!! Det er dit liv det gælder!!<br />
<br />
Kontakt mig for yderligere oplysninger:<br />
post@lilli-lewandowski.dkPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-89979069630698298052015-02-18T23:45:00.000-08:002015-02-18T23:45:59.181-08:00StressStress<br />
<br />
Stress er blevet en folkesygdom. Og det ser absolut ikke ud til at det vil ændre sig til det bedre årene frem. Det triste er dog, at vi tænker stress som en sygdom, noget vi bliver ramt af ligesom vi kan rammes af influenza eller maveonde. Det er dog desværre ikke tilfældet. Stress er IKKE en sygdom, det kan det blive, hvis det ikke bliver håndteret i tide, men stress er et SYMPTOM. Vores system er så viseligt indrettet, at når nok er nok, så lukker systemet ned. Problemet er at vi ikke lytter til signaler, fordi vi lever i en verden hvor vi er fanget af ydre og indre forventninger. Disse forventninger ligger alt for ofte, langt over hvor vores barre for håndtering af dette er sat og vi falder sammen af overbelastning.<br />
Hvis det står på for længe, så kan du udvikle depression, angst og udmattelse.<br />
Gå ikke for lang tid, hvis du mærker du er for belastet.<br />
Kontakt mig for en snak.<br />
<br />
Også SKYPESESSIONS.<br />
<br />
www.lilli-lewandowski.dkPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-19147430097276502312015-02-13T10:35:00.000-08:002015-02-13T10:35:41.382-08:00Syg af stressSyg af stress.<br />
<br />
Når stressen tager over og bliver så voldsom, at den ændrer dit liv fuldkomment. Når stressen har eksisteret i vores system i så lang en periode, at krop og psyke ikke længere kan klare presset. Når du når dertil, hvor du må kapitulere og smide håndklædet i ringen.<br />
Stress er blevet en del af vores samfundssyn og noget som vi tilsyneladende skal lære at leve med. Det kan vi også i en vis periode, men overhører vi fortsat de signaler der bliver givet os, så lukker hjernen på et tidspunkt ned. Sådan set fortæller dit system dig blot, at det ikke længere kan svare for de konsekvenser det vil få, hvis du ikke stopper nu. For nogen ender det med blodprop eller andre sygdomme.<br />
Hjernen og systemet er skabt til at hjælpe os med at overleve, men det er ikke skabt til den form for konstante overlevelsestilstand vi forventer af os selv idag.<br />
Har den alvorlige stress først ramt dig, kan det fører til både angst og depression og for nogen kan denne tilstand blive kronisk.<br />
Jeg har mange års erfaring med stress og livet efter stress. Jeg har fokus på både din mentale og fysiske tilstand og jeg arbejder udfra en teori om, at det er vigtigt at få genskabt din balance og trivsel i arbejdet med hele dig, motion/bevægelse, kost, restitution/søvn/meditation/mindfulness og ikke mindst psykologiske faktorer.<br />
<br />
Vil du finde vejen tilbage til en tilstand af balance og trivsel. Er det vigtigt for dig, at genskabe livsglæde og troen på at livet efter stress er værd at leve.<br />
Så kontakt mig for yderligere info.<br />
<br />
Jeg tilbyder også skypesessions, hvis du er for dårlig til at komme i min klinik eller du bor langt fra mig.<br />
<br />
De bedste hilsner<br />
Lilli LewandowskiPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-52976013722276394522015-02-07T01:25:00.000-08:002015-08-07T08:09:18.523-07:00Pårørende stressramt<strong>Pårørende til stressramt.</strong><br />
<br />
At blive ramt af stress er en alvor sag for de fleste. Overskuddet til at skulle forholde sig både til sig selv og de nærmeste, er en udfordring og måske endog uoverskueligt. At forklare og udtrykke hvad der sker i den stressramte og hvorfor det sker, er svært at forklare og ofte uforståeligt for omverdenen. Derfor hører jeg ofte, at både den stressramte og de nære isolerer sig i hver der frustration over den opståede situation og at de pårørende føler de står magtesløse og handlingsslammede. Er der børn i familien gør det det ikke lettere, børn er jo også meget berørt af når mor eller far har det dårligt. Ofte tør børn ikke spørge, men er bare angste for hvad der sker med deres forælder og den angst er ikke sund.<br />
En de vigtigste ressourcer i helingen af stress er den stressramtes nærmeste og derfor er det så vigtigt at lære selv at forstå sin stress og situation, men også at ens nærmeste får en større forståelse og derved også bedre kan være der, på en hensigtsmæssig måde. Samtidig er det jo også afgørende, at de nære også passer på sig selv og det kan være svært, når man står i situation, hvor man pludselig på en måde, mister det menneske man har kær.<br />
Derfor er det bare så afgørende, at der bliver sat fokus på de pårørende også og at man om muligt inddrager hele familien i processen.<br />
<br />
Kontakt mig for yderligere info via:<br />
<a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a><br />
<br />
<br />Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-29169378449719433942015-02-07T01:21:00.000-08:002015-02-07T01:21:16.879-08:00Mindfulness SvendborgMindfulness Svendborg<br />
<br />
Mindfulness og mentaltræning. Jeg har særligt fokus på din trivsel og balance og det vigtigt at du gennem forløbet får oplevelsen, at du både lærer om styrken i at være tilstede og håndtering af din situation, men at vi samtidig arbejder med at gøre op med de barrierer og fastlåste tankemønstre, som fastholder dig i din stress og ubalance. <br />
Gennem træning, øvelser og dialog bliver bedre rustet til og styrket i, at genfinde din mentale og fysiske balance.<br />
<br />
Jeg har mange års erfaring i arbejdet med fysisk og mental sundhed og tilbyder både grupper og individuelle forløb også til virksomheder og institutioner.<br />
<br />
Læs mere: <a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a>Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-85339095906723103612015-02-07T01:11:00.000-08:002015-02-07T01:11:00.839-08:00Stress behandling Svendborg<br /><br /> Står du i en situation, hvor du er gået ned med stressnedbrud eller på vej? <br /> Mange oplever lange ventetider hos psykologerne, da det typisk er dem lægen henviser til. De mange henvisninger og de lange ventetider gør, at mange stressramte må vente alt for lang tid på at få behandling. <br /> Men hvorfor vente, når det er muligt at få den rette hjælp NU.<br /><br /> Jeg har arbejdet med stressbehandling i mange år og har stor erfaring på området. <br /> Vælger du at søge hjælp hos mig, får du en meget kompetent og seriøs behandling. <br /> Stress behandling fra A-Z er en evidensbaseret behandling og som hjælper dig på rette vej igen.<br />
<br />
<br />Hvorfor vente, når du kan få hjælp NU? Jo længere tid du venter, jo længere bliver tiden tilbage til balance og trivsel.<br /><br /> Læs mere på min hjemmeside <a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/"><span style="color: #436a32;">www.lilli-lewandowski.dk</span></a> eller kontakt mig på Tlf. 60 20 66 70.<br /><br /> Skypesessions er også muligt, hvis du ikke har overskud til at komme en af mine klinikker.<br /><br /> Lilli Lewandowski<br /> Psykoterapeut, stress, sundheds og livscoach. Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-82263407516478807452015-02-01T11:07:00.000-08:002015-02-01T11:07:09.960-08:00Stress behandling -kort ventetidStress behandling <br />
<br />
Står du i en situation, hvor du er gået ned med stressnedbrud eller på vej? <br />
Mange oplever lange ventetider hos psykologerne, da det typisk er dem lægen henviser til. De mange henvisninger og de lange ventetider gør, at mange stressramte må vente alt for lang tid på at få behandling. <br />
Men hvorfor vente, når det er muligt at få den rette hjælp NU.<br />
<br />
Jeg har arbejdet med stressbehandling i mange år og har stor erfaring på området. <br />
Vælger du at søge hjælp hos mig, får du en meget kompetent og seriøs behandling. <br />
Stress behandling fra A-Z er en evidensbaseret behandling og som hjælper dig på rette vej igen.<br />
<br />
Hvorfor vente, når du kan få hjælp NU? Jo længere tid du venter, jo længere bliver tiden tilbage til balance og trivsel.<br />
<br />
Læs mere på min hjemmeside <a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a> eller kontakt mig på Tlf. 60 20 66 70.<br />
<br />
Skypesessions er også muligt, hvis du ikke har overskud til at komme en af mine klinikker.<br />
<br />
Lilli Lewandowski<br />
Psykoterapeut, stress, sundheds og livscoach. Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-59468993344509511472015-01-12T01:09:00.000-08:002015-01-12T01:09:03.924-08:00Stress symptomerStress symptomer<br />
<br />
Har du stress symptomer? Eller måske er du i tvivl? Stress symptomer kan vise sig på mange måder og kan være svære at definere. Derfor er det altid vigtigt at tage symptomer alvorligt. Stress kommer sjældent over en nat, medmindre du har været for chok ell lign. Stress er som regel en ophobning af længere tids pres. <br />
Stress kan være livsfarlig, hvis ikke du får hjælp til at håndtere din situation og ofte kan det være svært selv at se sig ud af det, da stress ofte gør os "blinde" for det der ikke fungerer. Overskuddet til at handle i den blindgyde man er landet i, kan synes umulig at generere. <br />
Søg hjælp og kom på rette spor igen. Jo længere tid du venter, jo længere er vejen tilbage til balance og overskud.<br />
<br />
Og nej, du er ikke svag og stress er ikke et svaghedstegn. Det er vigtigt du tager dig selv alvorligt!! <br />
<br />
Kontakt for info:<br />
<br />
Tlf. 60206670<br />
<br />
<a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a>Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-20175602564464493062014-12-30T07:06:00.000-08:002014-12-30T07:06:33.075-08:00Find din passionFind din passion.<br />
<br />
Vi kender det nok alle, at vi oplever tidspunkter i livet hvor vi synes det hele er lidt mellemfornøjet, ikke rigtig skidt men heller ikke rigtig godt. Hvor følelsen af - var det dét der var, kan opstå. Gnisten og engagementet står på stand by og vi overvejer om vi er landet det rigtige "sted". Hvis vi mister passionen, mister vi gejsten til det vi gør eller det vi er i og så kniber det med finde motivationen og glæden. <br />
Men mistet er passionen nok ikke, den er nok nærmere sat på "stand by". <br />
Men hvorfor så ikke få rusket liv i den igen eller få kigget nærmere på den, hvis du aldrig for alvor har lært den at kende?<br />
Det er da alt andet lige lidt sjovere at stå op hver morgen, hvis det vi står op til sætter noget godt i positivt i gang, ik? <br />
<br />
Kh. Lilli<br />
<br />
Sundhed/Stress & Livscoach<br />
Underviser & Foredragsholder<br />
<br />
Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-27996744023249648482014-11-30T10:49:00.000-08:002015-04-01T09:15:18.467-07:00Stress coach SvendborgStressbehandling.<br />
<br />
Er du gået ned med stress eller har du symptomer på stress og tænker du har brug for hjælp til at genfinde balancen? Et stressbehandlingsforløb er nøje tilrettelagt og tilpasset din situation og behov. <br />
Jeg har mange års erfaring med stressbehandling og hvordan du kommer på rette vej igen.<br />
<br />
Evidensbaseret stressbehandling fra A-Z.<br />
<br />
Læs mere på min hjemmeside: <a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a>Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-82923604638443528742014-11-19T10:46:00.000-08:002014-11-19T10:46:06.633-08:00Stress coachingStress coaching er for dig der har brug for hjælp til at finde årsagerne til din stress og få redskaber til at finde balance i livet igen. <br />
Stress kan have rod mange forskellige dele af din livssituation og det er derfor vigtigt at vi får taget hånd om det. <br />
Jeg tager udgangspunkt i den nyeste forskning og forskningsbaserede stress værktøjer.<br />
<br />
Læs mere på:<br />
<br />
<a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a><br />
Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-46400440731582010642014-11-19T10:38:00.000-08:002014-11-19T10:38:55.597-08:00OvergangsalderOvergangsalderen<br />
<br />
Kan være en udfordring for de fleste kvinder. Der sker en hel masse i din krop og din psyke og det kan være svært at navigere i. Kvinder i overgangsalderen er jo også ofte et sted i livet, hvor der sker forandringer på mange andre planer. Så hvorfor ikke give dig selv mulighed for at forholde dig hensigtsmæssigt til det der nu er, fremfor at tage afstand fra dig selv og din krop. <br />
Jeg arbejder med fysisk og mental sundhed og har derfor fokus på hele dig. <br />
Læs mere på min hjemmeside:<br />
<a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a><br />
Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-53504399012282838792014-11-05T10:27:00.000-08:002014-11-05T10:27:41.362-08:00<strong>Pårørende til stressramt.</strong><br />
<br />
At blive ramt af stress er en alvor sag for de fleste. Overskuddet til at skulle forholde sig både til sig selv og de nærmeste, er en udfordring og måske endog uoverskueligt. At forklare og udtrykke hvad der sker i den stressramte og hvorfor det sker, er svært at forklare og ofte uforståeligt for omverdenen. Derfor hører jeg ofte, at både den stressramte og de nære isolerer sig i hver der frustration over den opståede situation og at de pårørende føler de står magtesløse og handlingsslammede. Er der børn i familien gør det det ikke lettere, børn er jo også meget berørt af når mor eller far har det dårligt. <br />
Den vigtigste ressource i helingen af stress er den stressramtes nærmeste og derfor er det så vigtigt at lære selv at forstå sin stress og situation, men også at ens nærmeste for en større forståelse og derved også bedre kan være der, på en hensigtsmæssig måde. <br />
<br />
Kunne du eller i have behov for at være del af en gruppe, infomøde for pårørende, samtaler med eller uden stressramte eller et besøg i jeres familie, så kontakt mig for yderligere info via:<br />
<a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a><br />
<br />
Jeg dækker Sydfyn og Odense område.Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-16711456880182409442014-09-30T04:59:00.000-07:002014-09-30T04:59:00.749-07:00Veninde gavenVeninde gaven<br />
<br />
Hvorfor ikke give din ven eller veninde en gave, som meget personlig og særlig. En gave i form af en coach session. En coach session kan gå i mange forskellige retninger og vi kan tilpasse det den enkelte situation. Skal din ven eller veninde giftes, kunne det være en polda abend gave over Skype. Har din ven eller veninde fødselsdag, kan du give et gavekort til en session. <br />
Jeg afholder også korte oplægs aftener for en veninde aften, hvor vi aftaler aftenens tema indenfor mit felt og der er lagt op til en aften med fokus på dette. Jeg dækker fyns området.<br />
<br />
Kunne det have din interesse, så kig nærmere på min hjemmeside eller kontakt mig for yderligere info.<br />
<br />
<a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a>Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-9332200185810955522014-09-02T04:49:00.000-07:002014-09-02T04:49:45.203-07:00SundhedscoachSundhedscoach.<br />
Sundheden er kommet i fokus de sidste par år. Både med fokus på os som individer i forhold til stress, livsstilssygdomme, kost og motion, men også for arbejdspladser i forhold til stres/trivsel, kost og sundhed. Undersøgelser viser, at virksomheder som har sunde og glade medarbejdere klarer sig dobbelt så godt på bundlinjen. Men hvis det er så nemt, hvorfor gør vi det så ikke bare? <br />
47,4 % af den danske befolkning er overvægtige. Kun 29,2% af befolkningen dyrker motion. Ganske vist er vi blevet bedre til at droppe tobak og alkohol, og vores levetid er ligeledes steget gennem de senere år, men det er livsstilssygdommene også. Forskning viser at det der oftest gør os usunde, er de små vaner i hverdagen, som vi tager som selvfølgeligheder. Så hvordan ændrer man disse vaner? <br />
<br />
<br />
Har du brug for hjælp til at ændre din livsstil, opnå større balance, sundhed og trivsel. Så kontakt mig for yderligere info.<br />
<br />
Individuel og grupper/hold for private og virksomheder.<br />
<br />
Lilli Lewandowski<br />
Sundheds, stress og livsstilscoach, psykoterapeut & mindfulpractitioner.<br />
Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-37530272445543727592014-07-15T02:02:00.000-07:002014-07-15T02:02:26.357-07:00Slap af du har ferieSlap af du har ferie..<br />
<br />
Jo det er der rigtig mange der har i denne tid. Vejret er med os, himlen blå og udelivet byder ind med alt hvad der kan friste. <br />
Så når nu det er ferietid er det jo også afslapningstid eller hvad? <br />
Mange får i virkeligheden en brat opvågning når ferietiden indtræder, for hvis kroppen og psyken den resterende del af året kører i turbo-gear, så er 2-3 uger langt fra nok til at finde balancen igen. Det der så sker er, at vi fortsætter ræset. Ferietiden som skulle være tiden til restitution og afslapning, bliver erstattet af en hvirvelvind af aktiviteter og underholdning af enhver art. Og det virker jo meget godt, for så mærker vi ikke hvordan virkeligheden står til "derinde". Det hele er jo i forvejen overstimuleret, så lader vi være med at slippe grebet, så går det nok.. Det gør det måske også for en tid, men status er at flere og flere går ned med stress og depression. <br />
Brug ferietiden til at gøre status. <br />
-Skru ned for aktiviteter - har du børn har de i den grad også brug for bare at være.<br />
-Prøv at se hvad der sker når du eller i bare ER. Uden en dagsorden og planer.<br />
-Giv slip og måske er det dig der skal slippe ansvaret for underholdningen og aktiviteter.<br />
-Giv dig tid til bare at sidde og fundere over stort og småt. <br />
-Dagdrøm. -Mange af os har så travl en hverdag at vi ikke længere har tid til at dagdrømme, dagdrømme kan ofte være kimen til noget nyt.<br />
-Nyd solen og lyset. Det er nu du lader batterierne op til vinterens mørke og du har brug for at få fyldt ressourcerne op.<br />
-Brug naturen. Nyd roen, skoven, havet, lyde og dufte og hvad du ellers er omgivet af naturens gaver.<br />
-Giv dig selv lov til at mærke din krop og tag dig kærligt af den. Den har brug for dig, hvis den skal kunne holde farten.<br />
-Brug tid på at overveje om den måde din hverdag fungerer på er optimal og du har tid til restitution. Hvis ikke, -er det klogt at overveje hvordan du fremadrettet kan indrette dig og/eller din familie, når i kommer retur fra ferien. <br />
<br />
Hverdagen kommer igen. Vi "glemmer" den for en stund i ferien. Puster lidt og løber så videre... Så er det tid for forandring, så skab grobunden for den NU!<br />
<br />
Rigtig god ferie!!<br />
<br />
Kh. Lilli Lewandowski. Stresscoach, psykoterapeut, coach, mindfulness-practitioner og underviser.Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-72446864572480441262014-05-31T02:20:00.000-07:002014-05-31T02:20:45.173-07:00Solo Fitness Svendborg<strong>SOLO Sundhed</strong><br />
<strong></strong><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Solo Sundhed for private og virksomheder/institutioner<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Menneskers sundhed og velvære afhænger i høj grad af egen motivation og evne til at tage et medansvar for sit liv. Ofte mangler vi troen på at det kan lykkedes, og her kan SOLO sundhed gøre en forskel.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">SOLO sundhed har fokus på, at den enkelte bliver i stand til gennem inspiration og motivation at opnå blivende sundhedsrelaterede adfærdsændringer. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">I forløbet er der fokus på at:<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">•skabe positive forandringer, udvikling vækst, og fokusere på løsninger og sætte mål<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">•understøttet og motiveret til langsigtede og varige adfærdsændringer<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">•udforme handlingsplaner, afdække barrierer og arbejde aktivt med muligheder<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">•identificere og udvikle styrker og ressourcer</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><strong></strong></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>Forløbene kan sammensættes efter behov<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-family: Calibri;">Undervisere: </span></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Lilli Lewandowski, Psykoterapeut, sundheds/livsstilscoach og mindfulness-practitioner</span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Lone Nielsen, Diætist</span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Lars Christoffersen, indehaver SOLO Fitness Svendborg.<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>For yderligere info kontakt.</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Lilli Lewandowski: 60 20 66 70 - <a href="mailto:post@lilli-lewandowski.dk">post@lilli-lewandowski.dk</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Lone Nielsen: 29 65 42 98</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Lars Christoffersen Solo Fitness: 62 20 20 27</span></span></div>
Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-22075599238403676452014-05-12T08:00:00.002-07:002014-05-12T08:00:23.105-07:00Livsglæde Odense og SvendborgForløb fra efteråret i Odense og Svendborg<br />
<br />
Tilmeld dig allerede nu et forløb på 8 uger, med fokus på dig og det bedste i dig!<br />
Forløbet vil indeholde det som er mest nærværende og relevant for os kvinder. <br />
GRO- Coaching for en lille gruppe af kvinder, som gerne vil dele og lære af hinanden, hvor aftenen vil tage udgangspunkt i temaer som;<br />
<br />
-selvværd og selvtillid<br />
-sundhed/skønhed indefra og udefra<br />
-livsglæde og livskvalitet<br />
-styrken i dig<br />
-værdier i dit liv<br />
-mindful livsstil og livsglæde - håndtér din stress<br />
-kommunikation og kropssprog<br />
-alt det bedste til DIG<br />
<br />
Inspirerende aftener som jeg lover vil skabe grobund for ny livsglæde og ny energi til dig.<br />
<br />
Forløbet vil køre mandage fra kl.18-20 sept.14 i Odense, torsdage i Svendborg<br />
<br />
Tilmeld allerede nu!<br />
Tlf. 60206670<br />
<br />
Kh. Lilli Lewandowski, Stresscoach, psykoterapeut, mindfulpractitioner og underviser<br />
<br />
Nærmere info <a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a>Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-68298669307636453492014-04-15T08:57:00.001-07:002014-04-15T08:57:19.326-07:00Pårørende til stressramtPårørende til stressramt<br />
<br />
Når af dine nærmeste går ned med stress, kan det være rigtig svært at vide hvordan man skal forholde sig. Det er naturligt for os som mennesker at have brug for at være omkring den syge og har måske også brug for at få svar på en masse spørgsmål. Problemet er bare, at når man som stressramt først har ramt bunden, så kan det være svært at rumme bare at være med andre. Alt er slidt ned og sårbart. Rollerne ændres måske og det kan være rigtig svært som familie og partner at forholde sig. <br />
Står i som familie eller som par i en situation, hvor det er svært for dig som partner at gøre det du føler er rigtigt. Så er det for rigtig mange en god investering, at søge hjælp til at komme igennem og komme ud på den anden side. At forstå stressens væsen er ikke kun vigtigt for den stressramte, men så absolut også for de nærmeste, for at kunne være den bedste støtte.<br />
Kunne du have behov for hjælp til at forstå din partner, så kontakt mig på:<br />
<a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a><br />
<br />
Jeg tilbyder også foredrag og grupper. Jeg kommer også gerne i eget hjem, indenfor en hvis radius. Ring og hør nærmere!<br />
Kh. LilliPsykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1175951207984010737.post-60435440439509502182014-04-05T02:01:00.001-07:002014-04-05T02:01:15.653-07:00Pårørende til stressramt<strong>Pårørende til stressramt.</strong><br />
<br />
At være ramt af stress er uforklarligt for de fleste. Overskuddet til også at skulle forholde sig til selv de nærmeste, er en udfordring. At forklare og udtrykke hvad der sker og hvorfor det sker, er svært for den stressramte. Derfor hører jeg ofte, at både den stressramte og de nære isolerer sig i hver der frustration over den opståede situation.<br />
Kunne du eller i have behov for at være del af en gruppe, infomøde for pårørende, samtaler med eller uden stressramte eller et besøg i jeres familie, så kontakt mig for yderligere info via:<br />
<a href="http://www.lilli-lewandowski.dk/">www.lilli-lewandowski.dk</a>Psykoterapi & Coaching v. Lilli Lewandowskihttp://www.blogger.com/profile/14914592885619635190noreply@blogger.com0