fredag den 19. april 2013

Stress og svært ved at slappe af

Har du svært ved at slappe af og finde ro? Er du rastløs og går du hellere igang med at udføre nye opgaver end at sætte dig ned og tage en pause? Føler du din hverdag kører på autopilot, hvor du ikke længere når at mærke efter om du er presset og stresset? Alt for mange mennesker kører i et alt for højt gear og sætter bare lansomt tempoet mere og mere op... Glemmer at trække vejret, får fysiske symptomer så som hjertebanken, svedture, trykken for brystet, maveproblemer, som er nogle af de hyppigste tegn. De fleste ved ikke hvad de skal stille op og ender i en ond spiral, der handler mere om overlevelse end at leve. Det er måske tankefrygt for at miste kontrollen, miste arbejde, blive syg oa ubehagelige tanker. Så vi arbejder videre og håbe at glemme for en stund. Men kroppen vender tilbage og signalerne bliver forstærket, indtil vi lytter. Kroppen er ikke vores fjende, men en ven, som ønsker det bedste for dig! Hvorfor ikke hjælpe dit system med det den har brug for? Ro!
Mindfulness erveldokumenteret og et virksomt middel mod især stress, angst og depression. Forebyggende bør det komme meget mere ind i vores liv!
Vil du vide mere, så læs her: www.lilli-lewandowski.dk

Kh. Lilli

Ingen kommentarer:

Send en kommentar