lørdag den 22. marts 2014

Stress coaching

Stress coaching
Stress coaching er særlig tilpasset den stressedes behov og har fokus på at løse de små tråde, som kan trække det større spind af stressorer i den rigtige retning. Det er vigtigt, at have fokus på hvad der udløste stressen, men det mindst ligeså vigtigt at kunne håndtere den nuværende situation og fremtiden, for ikke at lande samme sted igen. Stress er stadig meget tabubelagt og det kan der være mange årsager til, en af dem er at vi har svært ved at erkende at vi ikke længere magter opgaverne, både privat og på arbejde og fuldstændig har mistet os selv, eller godt på vej dertil. Langt de fleste kommer rigtig positivt ud i den anden ende og nogen hævder endda, at de ikke ville have været stressnedbruddet foruden, for de har lært rigtig meget om dem selv. Men fortsætter for langt ud af stressrampen, så skaber vi et større og større spind af stressorer, kroppen og hjernen begynder at lide og det kan få alvorlige konsekvenser. Hvad skal der til før du søger hjælp?!

Stresskonsulent, coach, psykoterapeut og underviser
Lilli Lewandowski
Tlf. 60 20 66 70
www.lilli-lewandowski.dk

Gro coaching

Gro Coaching - Svendborg

Har du lyst til forandring og at tage del i en gruppe, hvor der vil være spot på emner som er vedrørende for dig? Der vil være oplæg, øvelser og tid til dialog. Forløbet vil være over 8 gange, hvor vi mødes 1½t. ugentligt. Du vil blive beriget med nye input og inspiration til forandring af dit hverdag og dit liv.

Bliver du nysgerrig, så kontakt mig for yderligere info
Sundheds og livsstilcoach, psykoterapeut, mindfulness instruktør og underviser
Lilli Lewandowski

Tlf. 60 20 66 70

www.lilli-lewandowski.dk

mandag den 10. marts 2014

Nærvær i kommunikationen

At være nærværende i kommunikationen handler ikke kun om, at vi bliver gode til at lytte de andre. Det handler i den grad om, at vi lærer at håndterer de "forstyrrelser" der fjerner vores nærvær i kommunikationen og i mødet med et andet menneske. Rigtig meget kan forstyrre dette og det kan derfor være meget konstruktivt og givende at blive klogere på sig selv og hvad der forstyrrer dig i dette møde. De fleste mennesker tror de er nærværende i deres kommunikation og det kan faktisk være rigtig svært selv at få øje på, at man ikke er fuldt tilstede. Mindfulness kan i den forbindelse også være et rigtig godt værktøj til, både at blive klogere på sig selv og i dialogen med andre. Når du først lærer dig selv og egne "forstyrrelser" at kende gennem mindfulness, vil du også opdage at det smitter af på din måde at interagere og kommunikere på. En hjælp i dit privatliv eller på din arbejdsplads.
Vil du vide mere, så tilbyder jeg workshops/foredrag til private, virksomheder og institutioner.
www.lilli-lewandowski.dk