Sundhedscoach

Sundhedscoach.
Sundheden er kommet i fokus de sidste par år. Både med fokus på os som individer i forhold til stress, livsstilssygdomme, kost og motion, men også for arbejdspladser i forhold til stres/trivsel, kost og sundhed. Undersøgelser viser, at virksomheder som har sunde og glade medarbejdere klarer sig dobbelt så godt på bundlinjen. Men hvis det er så nemt, hvorfor gør vi det så ikke bare?
47,4 % af den danske befolkning er overvægtige. Kun 29,2% af befolkningen dyrker motion. Ganske vist er vi blevet bedre til at droppe tobak og alkohol, og vores levetid er ligeledes steget gennem de senere år, men det er livsstilssygdommene også. Forskning viser at det der oftest gør os usunde, er de små vaner i hverdagen, som vi tager som selvfølgeligheder. Så hvordan ændrer man disse vaner?


Har du brug for hjælp til at ændre din livsstil, opnå større balance, sundhed og trivsel. Så kontakt mig for yderligere info.

Individuel og grupper/hold for private og virksomheder.

Lilli Lewandowski
Sundheds, stress og livsstilscoach, psykoterapeut & mindfulpractitioner.

Solo Fitness Svendborg

SOLO Sundhed

Solo Sundhed for private og virksomheder/institutioner

Menneskers sundhed og velvære afhænger i høj grad af egen motivation og evne til at tage et medansvar for sit liv. Ofte mangler vi troen på at det kan lykkedes, og her kan SOLO sundhed gøre en forskel.

SOLO sundhed har fokus på, at den enkelte bliver i stand til gennem inspiration og motivation at opnå blivende sundhedsrelaterede adfærdsændringer.  

I forløbet er der fokus på at:

•skabe positive forandringer, udvikling vækst, og fokusere på løsninger og sætte mål

•understøttet og motiveret til langsigtede og varige adfærdsændringer

•udforme handlingsplaner, afdække barrierer og arbejde aktivt med muligheder

•identificere og udvikle styrker og ressourcer

 

Forløbene kan sammensættes efter behov

Undervisere: 

Lilli Lewandowski, Psykoterapeut, sundheds/livsstilscoach og mindfulness-practitioner

Lone Nielsen, Diætist

Lars Christoffersen, indehaver SOLO Fitness Svendborg.

For yderligere info kontakt.

Lilli Lewandowski: 60 20 66 70 - post@lilli-lewandowski.dk

Lone Nielsen: 29 65 42 98

Lars Christoffersen Solo Fitness: 62 20 20 27

Gro coaching

Gro Coaching - Svendborg

Har du lyst til forandring og at tage del i en gruppe, hvor der vil være spot på emner som er vedrørende for dig? Der vil være oplæg, øvelser og tid til dialog. Forløbet vil være over 8 gange, hvor vi mødes 1½t. ugentligt. Du vil blive beriget med nye input og inspiration til forandring af dit hverdag og dit liv.

Bliver du nysgerrig, så kontakt mig for yderligere info
Sundheds og livsstilcoach, psykoterapeut, mindfulness instruktør og underviser
Lilli Lewandowski

Tlf. 60 20 66 70

www.lilli-lewandowski.dk

SOLO Fitness Svendborg

SOLO Sundhed

Solo Sundhed for private og virksomheder/institutioner

Menneskers sundhed og velvære afhænger i høj grad af egen motivation og evne til at tage et medansvar for sit liv. Ofte mangler vi troen på at det kan lykkedes, og her kan SOLO sundhed gøre en forskel.

SOLO sundhed har fokus på, at den enkelte bliver i stand til gennem inspiration og motivation at opnå blivende sundhedsrelaterede adfærdsændringer.  

I forløbet er der fokus på at:

•skabe positive forandringer, udvikling vækst, og fokusere på løsninger og sætte mål

•understøttet og motiveret til langsigtede og varige adfærdsændringer

•udforme handlingsplaner, afdække barrierer og arbejde aktivt med muligheder

•identificere og udvikle styrker og ressourcer

 

Forløbene kan sammensættes efter behov

Undervisere: 

Lilli Lewandowski, Psykoterapeut, sundheds/livsstilscoach og mindfulness-practitioner

Lone Nielsen, Diætist

Lars Christoffersen, indehaver SOLO Fitness Svendborg.

For yderligere info kontakt.

Lilli Lewandowski: 60 20 66 70

Lone Nielsen: 29 65 42 98

Lars Christoffersen Solo Fitness: 62 20 20 27

Mindful spisning Svendborg

Mindful spisning - kostforløb.

Som noget nyt i Svendborg tilbydes nu livsstilskurser/forløb med mindful spisning. Forløbene vil indeholde vejledning og undervisning af kompetent og erfaren diætist og psykoterapeut/coach. Der vil gennem forløbene være fokus på mindfulness, mindful spisning, vejledning og undervisning omkring kost, træning og de psykiske barrierer.
Ønsker du mere end blot et vægttab, men et en varig livsstilsændring, så er dette noget for dig!

Vi vægter små intensive hold og har derfor et max på 8. Har du lyst til at vide mere, så kontakt for yderligere info på:
post@lilli-lewandowski.dk

www.lilli-lewandowski.dk

Stress

Er du en af dem som kører på pumperne, overlever mere end du lever? Så er du nok ikke alene. -Desværre. Vi taler rigtig meget om stress og vi taler rigtig meget om hvor stressede vi er, men når stresssymptomerne for alvor begynder at sætte ind, så taler vi ikke mere. Stress er langt mere tabubelagt end vi aner. Vi hører snart alle vegne, men vi gør for lidt ved det. Vi håber det kun sker for naboen og at det bare lige skal blive "den næste ferie" eller "den næste weekend", hvor vi kan få et lille pusterum. Men i længden holder det ikke. Forskningen viser jo også, at jo længere tid vi trækker stressen uden at reagere på den og ændre vores situation, jo længere tid tager det også at rette op på skaderne igen. Problemet er, at vi ektremt dårlige til at forebygge og søger først hjælp når vi er derude hvor vi ikke magter opgaven selv. Mit bedste råd mangeårig som stresskonsulent, psykoterapeut og coach er, lyt til dig selv mens du kan og forebyg. Ved du ikke selv, hvordan du skal håndtere din situation, det kan være arbejdsmæssigt såvel som privat, så søg professionel hjælp.
Kh. Lilli Lewandowski
www.lilli-lewandowski.dk