Mænd kan også gå i sort og få blive stress ramt.
Læser du ligenu dette og er du mand, er du måske nået så langt at du har behov for hjælp.
Mange mænd føler det som et nederlag eller svaghedstegn, at reagere på symptomer på stress. Det kan få fatale følger.
Stress kan defineres som en belastningstilstand, som afhænger dels af belastningen (der kan komme fra omgivelserne eller fra individet selv), dels af den individuelle følsomhed og reaktionstilbøjelighed.
Stress kender de fleste fra den kortvarige, akutte stress ved fx eksamensnervøsitet eller særlige opgaver på jobbet, som kræver ekstra opmærksomhed eller indsats (med øget noradrenalin i organismen = kamphormon). Og så er der den langvarige, kroniske stress (med øget kortisol = stresshormon). Det er især den sidstnævnte, der har konsekvenser for helbredet.
Symptomerne på stress kan inddeles i psykiske (fx træthed, angst, svigtende koncentration, ubeslutsomhed), fysiske (hovedpine, indre uro, rysten m.m.) og adfærdsændringer (søvnløshed, misbrug).
De fleste mennesker vil på et eller andet tidspunkt opleve stress. En femtedel af befolkningen har næsten dagligt symptomer på stress, og flest kvinder. Dette har vist ikke at være fordi kvinder er mere sårbare for belastning, men fordi kvinder i højere grad vedkender sig det end mænd.
Din stressårsag afhænger på den ene side af belastningen (fx sygdom, vedvarende konflikter, for stor arbejdsbyrde, pålagt eller påtaget), på den anden side hvor lang tid, du som person evner og har ressourcer til at håndtere eller leve med disse belastninger. For det kan vi, uanset hvem vi er, kun for en tid.
Fokus har gennem flere år været på at nedsætte antallet af stresssygemeldte, men det er stadig stigende. Måske fordi det stadig er et meget tabubelagt område, især for dig som mand.
Har du brug hjælp og ønsker du ikke at gå igennem din læge, så er der andre veje. Kig på min hjemmeside og kontakt mig gerne for info. www.lilli-lewandowski.dk
Hellere i dag end i morgen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar