Mindfulness Odense

Mindfulness hold Odense.

De dukker op overalt og det må der jo være en god grund til, -folk har fundet ud af hvad mindfulness kan. Har du også brug at blive bedre til at håndtere din stress eller forebygge stress, så er der stadig få ledige pladser på holdet til sept. 2013.
Holdet som er på max. 10, kører i 8 uger hvor vi mødes en gang ugentligt. Du vil have hjemmeopgaver i form af bl.a daglig meditation.
Dette er ikke bare et kursus, men for dig der ønsker en ny livsstil og hvor du begynder at leve med dig selv og i balance med dig. Forløbet vil desuden være krydret med input fra positiv psykologi.

Lyder det som noget for dig eller har du en gruppe på dit arbejde eller privat, der kunne ønske et sådant forløb. Så kig på min hjemmeside eller kontakt mig for yderligere info!

Kurserne bliver afholdt i Odense eller efter aftale på virksomheden.

www.lilli-lewandowski.dk

Mindfulness Odense

Mindfulness hold Odense.
De dukker op overalt og det må der jo være en god grund til, -folk har fundet ud af hvad mindfulness kan. Har du også brug at blive bedre til at håndtere din stress eller forebygge stress, så er der stadig få ledige pladser på holdet til sept. 2013.
Holdet som er på max. 10, kører i 8 uger hvor vi mødes en gang ugentligt. Du vil have hjemmeopgaver i form af bl.a daglig meditation.
Dette er ikke bare et kursus, men for dig der ønsker en ny livsstil og hvor du begynder at leve med dig selv og i balance med dig. Forløbet vil desuden være krydret med input fra positiv psykologi.
Lyder det som noget for dig eller har du en gruppe på dit arbejde eller privat, der kunne ønske et sådant forløb. Også mandegrupper! Så kig på min hjemmeside eller kontakt mig for yderligere info!

Kurserne bliver afholdt i Odense eller efter aftale på virksomheden.

www.lilli-lewandowski.dk

Unge

Unge.

At være ung og skulle til at deale med livets udfordringer, kan være en svær og måske til tider ensom proces. Jeg møder ofte unge mennesker som kommer for at få hjælp, der ikke føler de kan dele deres inderste tanker og følelser med deres nærmeste venner, veninder eller familie.

Føler du dig presset af studier, mangler troen på dig selv, mange krav og forventninger, har eksamensangst, synes du der er mange valg og ingen at dele dine bekymringer med, så har du måske brug for at tale en at tale med.

Stress på arbejdet

Stress.

Mange sygemeldes idag med stress eller alvorlige stresssymptomer. Undersøgelser viser at jo bedre og hurtigere virksomheden er, til at tage sig af den stressramte medarbejder og yder den rette hjælp, jo hurtigere vender medarbejderen tilbage. Oftest sker der det, at den stressramte overlades til sig selv og selv må sørge for den nødvendige hjælp. Virkeligheden er bare, at de fleste mennesker der rammes af alvorlig stress, ikke er i stand til at agere alene i den situation. De magter ikke at tænke over hvad der skal til eller hvordan og hvor de får den nødvendige hjælp. Ofte er det heller ikke kun den stressramte der har brug for at kunne agere i situationen, familien rammes hårdt. Alt forandres fra den ene dag til den anden.
www.lilli-lewandowski.dk

Stress og svært ved at slappe af

Har du svært ved at slappe af og finde ro? Er du rastløs og går du hellere igang med at udføre nye opgaver end at sætte dig ned og tage en pause? Føler du din hverdag kører på autopilot, hvor du ikke længere når at mærke efter om du er presset og stresset? Alt for mange mennesker kører i et alt for højt gear og sætter bare lansomt tempoet mere og mere op... Glemmer at trække vejret, får fysiske symptomer så som hjertebanken, svedture, trykken for brystet, maveproblemer, som er nogle af de hyppigste tegn. De fleste ved ikke hvad de skal stille op og ender i en ond spiral, der handler mere om overlevelse end at leve. Det er måske tankefrygt for at miste kontrollen, miste arbejde, blive syg oa ubehagelige tanker. Så vi arbejder videre og håbe at glemme for en stund. Men kroppen vender tilbage og signalerne bliver forstærket, indtil vi lytter. Kroppen er ikke vores fjende, men en ven, som ønsker det bedste for dig! Hvorfor ikke hjælpe dit system med det den har brug for? Ro!
Mindfulness erveldokumenteret og et virksomt middel mod især stress, angst og depression. Forebyggende bør det komme meget mere ind i vores liv!
Vil du vide mere, så læs her: www.lilli-lewandowski.dk

Kh. Lilli