Stressramt og mand

Mænd kan også gå i sort og få blive stress ramt.

Læser du ligenu dette og er du mand, er du måske nået så langt at du har behov for hjælp.

Mange mænd føler det som et nederlag eller svaghedstegn, at reagere på symptomer på stress. Det kan få fatale følger.

Stress kan defineres som en belastningstilstand, som afhænger dels af belastningen (der kan komme fra omgivelserne eller fra individet selv), dels af den individuelle følsomhed og reaktionstilbøjelighed.

Stress kender de fleste fra den kortvarige, akutte stress ved fx eksamensnervøsitet eller særlige opgaver på jobbet, som kræver ekstra opmærksomhed eller indsats (med øget noradrenalin i organismen = kamphormon). Og så er der den langvarige, kroniske stress (med øget kortisol = stresshormon). Det er især den sidstnævnte, der har konsekvenser for helbredet.

Symptomerne på stress kan inddeles i psykiske (fx træthed, angst, svigtende koncentration, ubeslutsomhed), fysiske (hovedpine, indre uro, rysten m.m.) og adfærdsændringer (søvnløshed, misbrug).

De fleste mennesker vil på et eller andet tidspunkt opleve stress. En femtedel af befolkningen har næsten dagligt symptomer på stress, og flest kvinder. Dette har vist ikke at være fordi kvinder er mere sårbare for belastning, men fordi kvinder i højere grad vedkender sig det end mænd.

Din stressårsag afhænger på den ene side af belastningen (fx sygdom, vedvarende konflikter, for stor arbejdsbyrde, pålagt eller påtaget), på den anden side hvor lang tid, du som person evner og har ressourcer til at håndtere eller leve med disse belastninger. For det kan vi, uanset hvem vi er, kun for en tid.

Fokus har gennem flere år været på at nedsætte antallet af stresssygemeldte, men det er stadig stigende. Måske fordi det stadig er et meget tabubelagt område, især for dig som mand.

Har du brug hjælp og ønsker du ikke at gå igennem din læge, så er der andre veje. Kig på min hjemmeside og kontakt mig gerne for info. www.lilli-lewandowski.dk

Hellere i dag end i morgen.

Særligt sensitiv terapi Svendborg

Tænker du at du er et særligt sensitivt menneske? Glædeligt er det, at der i denne tid er begyndt at komme langt mere fokus på det særligt sensitive menneske. Dette gælder sig både som privat person, men også i arbejdslivet. Ønsker du at blive klogere på dig selv og din sensitivitet og blive styrket i den du er og det du står for som person. Så kunne du måske have glæde af at kigge på min hjemmeside www.lilli-lewandowski.dk

Coach Svendborg

Coaching for private, virksomheder og institutioner.
Har du brug coaching? Jeg arbejder med dig i fokus, dine udfordringer og dine ønsker og mål. Jeg bygger min coaching på min erfaring og viden som terapeut, hvilket betyder at jeg kommer en smule dybere end du almindeligvis vil opleve hos en coach. Jeg arbejder med dine historier og narrativer og har fokus på dine styrker og positiv psykologi. Forandring er udgangspunktet, forankring er målet.
Se mere på www.lilli-lewandowski.dk

Mindfulness Svendborg

Mindfulness Svendborg
Jeg tilbyder mindfulness til private, virksomheder og institutioner. Mindfulness er blevet vældig anerkendt og med sin evidens og forskning, underbygges effekten og udbyttet. Er du som privat person eller dig som leder eller HR ansvarlig, interesseret i at vide mere, så kig nærmere på min hjemmeside www.lilli-lewandowski.dk. Eller kontakt for info på tlf. 60206670.
Der er også mulighed for individuelle seancer.

Mindfulness for særligt sensitive

Mindfulness for særligt sensitive
Er du et særligt sensitivt menneske? Så er det måske noget for dig gennem mindfulness. Du lærer bl.a at håndtere din sensitivitet, så du bedre kan navigere rundt i de daglige udfordringer, der kan være stressende og belastende for dig. Som særligt sensitiv, er dit nervesystem mere modtagelig for stimuli og du kan derfor have stor glæde af at lære at være mindful.
Læs mere på min hjemmeside og tilmeld dig de nye hold.

www.lilli-lewandowski.dk

Kh. Lilli lewandowski