Gro coaching

Gro Coaching - Svendborg

Har du lyst til forandring og at tage del i en gruppe, hvor der vil være spot på emner som er vedrørende for dig? Der vil være oplæg, øvelser og tid til dialog. Forløbet vil være over 8 gange, hvor vi mødes 1½t. ugentligt. Du vil blive beriget med nye input og inspiration til forandring af dit hverdag og dit liv.

Bliver du nysgerrig, så kontakt mig for yderligere info
Sundheds og livsstilcoach, psykoterapeut, mindfulness instruktør og underviser
Lilli Lewandowski

Tlf. 60 20 66 70

www.lilli-lewandowski.dk

Nærvær i kommunikationen

At være nærværende i kommunikationen handler ikke kun om, at vi bliver gode til at lytte de andre. Det handler i den grad om, at vi lærer at håndterer de "forstyrrelser" der fjerner vores nærvær i kommunikationen og i mødet med et andet menneske. Rigtig meget kan forstyrre dette og det kan derfor være meget konstruktivt og givende at blive klogere på sig selv og hvad der forstyrrer dig i dette møde. De fleste mennesker tror de er nærværende i deres kommunikation og det kan faktisk være rigtig svært selv at få øje på, at man ikke er fuldt tilstede. Mindfulness kan i den forbindelse også være et rigtig godt værktøj til, både at blive klogere på sig selv og i dialogen med andre. Når du først lærer dig selv og egne "forstyrrelser" at kende gennem mindfulness, vil du også opdage at det smitter af på din måde at interagere og kommunikere på. En hjælp i dit privatliv eller på din arbejdsplads.
Vil du vide mere, så tilbyder jeg workshops/foredrag til private, virksomheder og institutioner.
www.lilli-lewandowski.dk

SOLO Fitness Svendborg

SOLO Sundhed

Solo Sundhed for private og virksomheder/institutioner

Menneskers sundhed og velvære afhænger i høj grad af egen motivation og evne til at tage et medansvar for sit liv. Ofte mangler vi troen på at det kan lykkedes, og her kan SOLO sundhed gøre en forskel.

SOLO sundhed har fokus på, at den enkelte bliver i stand til gennem inspiration og motivation at opnå blivende sundhedsrelaterede adfærdsændringer.  

I forløbet er der fokus på at:

•skabe positive forandringer, udvikling vækst, og fokusere på løsninger og sætte mål

•understøttet og motiveret til langsigtede og varige adfærdsændringer

•udforme handlingsplaner, afdække barrierer og arbejde aktivt med muligheder

•identificere og udvikle styrker og ressourcer

 

Forløbene kan sammensættes efter behov

Undervisere: 

Lilli Lewandowski, Psykoterapeut, sundheds/livsstilscoach og mindfulness-practitioner

Lone Nielsen, Diætist

Lars Christoffersen, indehaver SOLO Fitness Svendborg.

For yderligere info kontakt.

Lilli Lewandowski: 60 20 66 70

Lone Nielsen: 29 65 42 98

Lars Christoffersen Solo Fitness: 62 20 20 27

Angstsymptomer efter stress

Angst og sårbarhed efter stress.
Har du været gået ned med stress, men føler at du stadig hænger i nødbremsen? Mange som har mærket et alvorligt stressnedbrud oplever, at der i lang tid efter kan sidde en sårbarhed og angstfølelse i kroppen, som er svær at deale med. Når man har haft et alvorligt sammenbrud, har kroppen og hjernen været presset til sit yderste. Nervesystemet og de dele af hjernen som har med kamp/flugt at gøre, har været udsat for en enorm belastning og det tager lang tid at genoprette dette. For nogen vil denne sårbarhed være en faktor de måske skal lære at leve med. Jeg har i mange år arbejdet med stress og stressens følger og kender vigtigheden af, at når vi får en forståelse for vores krop og hjernes reaktion, kan vi også bedre håndtere denne. Ellers bliver det for mange skruen uden ende og en angst for angsten og sårbarheden. Ønsker du at blive bedre til at håndtere din stress, så kontakt mig for yderligere info på www.lilli-lewandowski.dk.
Der er også mulighed for Skype-sessions.

Mental sundhed

Mental sundhed er på den politiske dagsorden og det er med stor glæde, at vi nu får åbnet op for en dialog og større åbenhed om mental sundhed og trivsel. Forskerne, politikkerne er nu også ved at få øjnene op for, at vi nød til at skabe større sammenhænge i trivsel og livskvalitetsbegreberne. Det er ikke nok at have en toptunet krop eller spise den rigtige kost, vi er nød til at have den mentale del med også. Hvis vi ikke har glæden og motivationen med i det vi gør, så er det ikke sjovt på den lange bane. Manglende glæde, mistrivsel og ubalance, skaber stress.
Mental sundhed sammenkædet med fysisk sundhed, der skaber glæde og energi, er heri fremtidens balancepunkt skal findes. Forebyggelse af rigtig mange livsstilssygdomme inkl. stress, ligger i mental ubalance og manglende livsglæde og overskud.
Ønsker du eller din virksomhed og kolleger, at blive mere obs på at skabe større mental sundhed hos jer, så kig på min hjemmeside - www.lilli-lewandowski.dk