Solo Fitness Svendborg

SOLO Sundhed

Solo Sundhed for private og virksomheder/institutioner

Menneskers sundhed og velvære afhænger i høj grad af egen motivation og evne til at tage et medansvar for sit liv. Ofte mangler vi troen på at det kan lykkedes, og her kan SOLO sundhed gøre en forskel.

SOLO sundhed har fokus på, at den enkelte bliver i stand til gennem inspiration og motivation at opnå blivende sundhedsrelaterede adfærdsændringer.  

I forløbet er der fokus på at:

•skabe positive forandringer, udvikling vækst, og fokusere på løsninger og sætte mål

•understøttet og motiveret til langsigtede og varige adfærdsændringer

•udforme handlingsplaner, afdække barrierer og arbejde aktivt med muligheder

•identificere og udvikle styrker og ressourcer

 

Forløbene kan sammensættes efter behov

Undervisere: 

Lilli Lewandowski, Psykoterapeut, sundheds/livsstilscoach og mindfulness-practitioner

Lone Nielsen, Diætist

Lars Christoffersen, indehaver SOLO Fitness Svendborg.

For yderligere info kontakt.

Lilli Lewandowski: 60 20 66 70 - post@lilli-lewandowski.dk

Lone Nielsen: 29 65 42 98

Lars Christoffersen Solo Fitness: 62 20 20 27

Livsglæde Odense og Svendborg

Forløb fra efteråret i Odense og Svendborg

Tilmeld dig allerede nu et forløb på 8 uger, med fokus på dig og det bedste i dig!
Forløbet vil indeholde det som er mest nærværende og relevant for os kvinder.
GRO- Coaching for en lille gruppe af kvinder, som gerne vil dele og lære af hinanden, hvor aftenen vil tage udgangspunkt i temaer som;

-selvværd og selvtillid
-sundhed/skønhed indefra og udefra
-livsglæde og livskvalitet
-styrken i dig
-værdier i dit liv
-mindful livsstil og livsglæde - håndtér din stress
-kommunikation og kropssprog
-alt det bedste til DIG

Inspirerende aftener som jeg lover vil skabe grobund for ny livsglæde og ny energi til dig.

Forløbet vil køre mandage fra kl.18-20 sept.14 i Odense, torsdage i Svendborg

Tilmeld allerede nu!
Tlf. 60206670

Kh. Lilli Lewandowski, Stresscoach, psykoterapeut, mindfulpractitioner og underviser

Nærmere info www.lilli-lewandowski.dk

Pårørende til stressramt

Pårørende til stressramt

Når af dine nærmeste går ned med stress, kan det være rigtig svært at vide hvordan man skal forholde sig. Det er naturligt for os som mennesker at have brug for at være omkring den syge og har måske også brug for at få svar på en masse spørgsmål. Problemet er bare, at når man som stressramt først har ramt bunden, så kan det være svært at rumme bare at være med andre. Alt er slidt ned og sårbart. Rollerne ændres måske og det kan være rigtig svært som familie og partner at forholde sig.
Står i som familie eller som par i en situation, hvor det er svært for dig som partner at gøre det du føler er rigtigt. Så er det for rigtig mange en god investering, at søge hjælp til at komme igennem og komme ud på den anden side. At forstå stressens væsen er ikke kun vigtigt for den stressramte, men så absolut også for de nærmeste, for at kunne være den bedste støtte.
Kunne du have behov for hjælp til at forstå din partner, så kontakt mig på:
www.lilli-lewandowski.dk

Jeg tilbyder også foredrag og grupper. Jeg kommer også gerne i eget hjem, indenfor en hvis radius. Ring og hør nærmere!
Kh. Lilli

Pårørende til stressramt

Pårørende til stressramt.

At være ramt af stress er uforklarligt for de fleste. Overskuddet til også at skulle forholde sig til selv de nærmeste, er en udfordring. At forklare og udtrykke hvad der sker og hvorfor det sker, er svært for den stressramte. Derfor hører jeg ofte, at både den stressramte og de nære isolerer sig i hver der frustration over den opståede situation.
Kunne du eller i have behov for at være del af en gruppe, infomøde for pårørende, samtaler med eller uden stressramte eller et besøg i jeres familie, så kontakt mig for yderligere info via:
www.lilli-lewandowski.dk

Mindfulness individuel

Mindfulness er gennem de senere år blevet meget anerkendt og populært. Mindfulness er en måde at lære at være nærværende og bevidst om nuet. Det kan synes enkelt, men for de fleste er det faktisk rigtig svært. Mindfulness kræver en grundig introduktion for at skabe en forståelse for det at være mindful. Mindfulness har vist sig at være særdeles velegnet til at håndtere bl.a stress og finde tilbage til balancen i sig selv.
Hvis du føler dig stresset eller måske endog er sygemeldt med stress, har du måske ikke overskud til at deltage på hold med mindfulness. Jeg tilbyder derfor også individuelle sessioner, hvor der er mulighed for fordybelse og dialog.

Vil du vide mere, så kontakt mig for info via:
www.lilli-lewandowski.dk