Rigtig mange bliver idag henvist til behandling hos en psykolog, når man går til lægen med stresssymptomer. Dette skyldes at symptomerne på stress ofte ligger så nært op af angst og depressionssymptomerne at det bliver henvisningsgrundlaget. Det kan også være meget svært at skelne hvad der er hvad og derfor er det uhyrlig vigtigt, at man som patient og klient får den rette behandling. Behandling for angst og depression er nemlig ikke den samme som behandling af stress.
Jeg vil derfor anbefale dig som er stressramt, at være opmærksom på de tilbud der er om behandling.
En psykolog har ofte lange ventelister og du har ikke "tid" til at vente på at komme til, hvis du er ramt af stress. Det er samtidig også meget vigtigt at der hos psykologen bliver fokuseret på det rette indsatsområde. Søger du en decideret stresscoach, skal du være opmærksom på, at en behandler der udelukkende er uddannet stresscoach, ikke er uddannet til at behandle angst og depression og de mere svære tilfælde af stress.
Jeg har som behandler arbejdet med denne målgruppe af stressramte i mange år og ser gang på gang vigtigheden af, at der bliver taget hånd om dig som stressramt på den rette måde. Ofte har man jo som stresssyg ikke selv overskud til at skelne mellem den ene eller anden behandler.
Søg hjælp i tide, men søg også den rette hjælp!! Det er dit liv det gælder!!
Kontakt mig for yderligere oplysninger:
post@lilli-lewandowski.dk
onsdag den 4. marts 2015
onsdag den 18. februar 2015
Stress
Stress
Stress er blevet en folkesygdom. Og det ser absolut ikke ud til at det vil ændre sig til det bedre årene frem. Det triste er dog, at vi tænker stress som en sygdom, noget vi bliver ramt af ligesom vi kan rammes af influenza eller maveonde. Det er dog desværre ikke tilfældet. Stress er IKKE en sygdom, det kan det blive, hvis det ikke bliver håndteret i tide, men stress er et SYMPTOM. Vores system er så viseligt indrettet, at når nok er nok, så lukker systemet ned. Problemet er at vi ikke lytter til signaler, fordi vi lever i en verden hvor vi er fanget af ydre og indre forventninger. Disse forventninger ligger alt for ofte, langt over hvor vores barre for håndtering af dette er sat og vi falder sammen af overbelastning.
Hvis det står på for længe, så kan du udvikle depression, angst og udmattelse.
Gå ikke for lang tid, hvis du mærker du er for belastet.
Kontakt mig for en snak.
Også SKYPESESSIONS.
www.lilli-lewandowski.dk
Stress er blevet en folkesygdom. Og det ser absolut ikke ud til at det vil ændre sig til det bedre årene frem. Det triste er dog, at vi tænker stress som en sygdom, noget vi bliver ramt af ligesom vi kan rammes af influenza eller maveonde. Det er dog desværre ikke tilfældet. Stress er IKKE en sygdom, det kan det blive, hvis det ikke bliver håndteret i tide, men stress er et SYMPTOM. Vores system er så viseligt indrettet, at når nok er nok, så lukker systemet ned. Problemet er at vi ikke lytter til signaler, fordi vi lever i en verden hvor vi er fanget af ydre og indre forventninger. Disse forventninger ligger alt for ofte, langt over hvor vores barre for håndtering af dette er sat og vi falder sammen af overbelastning.
Hvis det står på for længe, så kan du udvikle depression, angst og udmattelse.
Gå ikke for lang tid, hvis du mærker du er for belastet.
Kontakt mig for en snak.
Også SKYPESESSIONS.
www.lilli-lewandowski.dk
fredag den 13. februar 2015
Syg af stress
Syg af stress.
Når stressen tager over og bliver så voldsom, at den ændrer dit liv fuldkomment. Når stressen har eksisteret i vores system i så lang en periode, at krop og psyke ikke længere kan klare presset. Når du når dertil, hvor du må kapitulere og smide håndklædet i ringen.
Stress er blevet en del af vores samfundssyn og noget som vi tilsyneladende skal lære at leve med. Det kan vi også i en vis periode, men overhører vi fortsat de signaler der bliver givet os, så lukker hjernen på et tidspunkt ned. Sådan set fortæller dit system dig blot, at det ikke længere kan svare for de konsekvenser det vil få, hvis du ikke stopper nu. For nogen ender det med blodprop eller andre sygdomme.
Hjernen og systemet er skabt til at hjælpe os med at overleve, men det er ikke skabt til den form for konstante overlevelsestilstand vi forventer af os selv idag.
Har den alvorlige stress først ramt dig, kan det fører til både angst og depression og for nogen kan denne tilstand blive kronisk.
Jeg har mange års erfaring med stress og livet efter stress. Jeg har fokus på både din mentale og fysiske tilstand og jeg arbejder udfra en teori om, at det er vigtigt at få genskabt din balance og trivsel i arbejdet med hele dig, motion/bevægelse, kost, restitution/søvn/meditation/mindfulness og ikke mindst psykologiske faktorer.
Vil du finde vejen tilbage til en tilstand af balance og trivsel. Er det vigtigt for dig, at genskabe livsglæde og troen på at livet efter stress er værd at leve.
Så kontakt mig for yderligere info.
Jeg tilbyder også skypesessions, hvis du er for dårlig til at komme i min klinik eller du bor langt fra mig.
De bedste hilsner
Lilli Lewandowski
Når stressen tager over og bliver så voldsom, at den ændrer dit liv fuldkomment. Når stressen har eksisteret i vores system i så lang en periode, at krop og psyke ikke længere kan klare presset. Når du når dertil, hvor du må kapitulere og smide håndklædet i ringen.
Stress er blevet en del af vores samfundssyn og noget som vi tilsyneladende skal lære at leve med. Det kan vi også i en vis periode, men overhører vi fortsat de signaler der bliver givet os, så lukker hjernen på et tidspunkt ned. Sådan set fortæller dit system dig blot, at det ikke længere kan svare for de konsekvenser det vil få, hvis du ikke stopper nu. For nogen ender det med blodprop eller andre sygdomme.
Hjernen og systemet er skabt til at hjælpe os med at overleve, men det er ikke skabt til den form for konstante overlevelsestilstand vi forventer af os selv idag.
Har den alvorlige stress først ramt dig, kan det fører til både angst og depression og for nogen kan denne tilstand blive kronisk.
Jeg har mange års erfaring med stress og livet efter stress. Jeg har fokus på både din mentale og fysiske tilstand og jeg arbejder udfra en teori om, at det er vigtigt at få genskabt din balance og trivsel i arbejdet med hele dig, motion/bevægelse, kost, restitution/søvn/meditation/mindfulness og ikke mindst psykologiske faktorer.
Vil du finde vejen tilbage til en tilstand af balance og trivsel. Er det vigtigt for dig, at genskabe livsglæde og troen på at livet efter stress er værd at leve.
Så kontakt mig for yderligere info.
Jeg tilbyder også skypesessions, hvis du er for dårlig til at komme i min klinik eller du bor langt fra mig.
De bedste hilsner
Lilli Lewandowski
lørdag den 7. februar 2015
Pårørende stressramt
Pårørende til stressramt.
At blive ramt af stress er en alvor sag for de fleste. Overskuddet til at skulle forholde sig både til sig selv og de nærmeste, er en udfordring og måske endog uoverskueligt. At forklare og udtrykke hvad der sker i den stressramte og hvorfor det sker, er svært at forklare og ofte uforståeligt for omverdenen. Derfor hører jeg ofte, at både den stressramte og de nære isolerer sig i hver der frustration over den opståede situation og at de pårørende føler de står magtesløse og handlingsslammede. Er der børn i familien gør det det ikke lettere, børn er jo også meget berørt af når mor eller far har det dårligt. Ofte tør børn ikke spørge, men er bare angste for hvad der sker med deres forælder og den angst er ikke sund.
En de vigtigste ressourcer i helingen af stress er den stressramtes nærmeste og derfor er det så vigtigt at lære selv at forstå sin stress og situation, men også at ens nærmeste får en større forståelse og derved også bedre kan være der, på en hensigtsmæssig måde. Samtidig er det jo også afgørende, at de nære også passer på sig selv og det kan være svært, når man står i situation, hvor man pludselig på en måde, mister det menneske man har kær.
Derfor er det bare så afgørende, at der bliver sat fokus på de pårørende også og at man om muligt inddrager hele familien i processen.
Kontakt mig for yderligere info via:
www.lilli-lewandowski.dk
At blive ramt af stress er en alvor sag for de fleste. Overskuddet til at skulle forholde sig både til sig selv og de nærmeste, er en udfordring og måske endog uoverskueligt. At forklare og udtrykke hvad der sker i den stressramte og hvorfor det sker, er svært at forklare og ofte uforståeligt for omverdenen. Derfor hører jeg ofte, at både den stressramte og de nære isolerer sig i hver der frustration over den opståede situation og at de pårørende føler de står magtesløse og handlingsslammede. Er der børn i familien gør det det ikke lettere, børn er jo også meget berørt af når mor eller far har det dårligt. Ofte tør børn ikke spørge, men er bare angste for hvad der sker med deres forælder og den angst er ikke sund.
En de vigtigste ressourcer i helingen af stress er den stressramtes nærmeste og derfor er det så vigtigt at lære selv at forstå sin stress og situation, men også at ens nærmeste får en større forståelse og derved også bedre kan være der, på en hensigtsmæssig måde. Samtidig er det jo også afgørende, at de nære også passer på sig selv og det kan være svært, når man står i situation, hvor man pludselig på en måde, mister det menneske man har kær.
Derfor er det bare så afgørende, at der bliver sat fokus på de pårørende også og at man om muligt inddrager hele familien i processen.
Kontakt mig for yderligere info via:
www.lilli-lewandowski.dk
Mindfulness Svendborg
Mindfulness Svendborg
Mindfulness og mentaltræning. Jeg har særligt fokus på din trivsel og balance og det vigtigt at du gennem forløbet får oplevelsen, at du både lærer om styrken i at være tilstede og håndtering af din situation, men at vi samtidig arbejder med at gøre op med de barrierer og fastlåste tankemønstre, som fastholder dig i din stress og ubalance.
Gennem træning, øvelser og dialog bliver bedre rustet til og styrket i, at genfinde din mentale og fysiske balance.
Jeg har mange års erfaring i arbejdet med fysisk og mental sundhed og tilbyder både grupper og individuelle forløb også til virksomheder og institutioner.
Læs mere: www.lilli-lewandowski.dk
Mindfulness og mentaltræning. Jeg har særligt fokus på din trivsel og balance og det vigtigt at du gennem forløbet får oplevelsen, at du både lærer om styrken i at være tilstede og håndtering af din situation, men at vi samtidig arbejder med at gøre op med de barrierer og fastlåste tankemønstre, som fastholder dig i din stress og ubalance.
Gennem træning, øvelser og dialog bliver bedre rustet til og styrket i, at genfinde din mentale og fysiske balance.
Jeg har mange års erfaring i arbejdet med fysisk og mental sundhed og tilbyder både grupper og individuelle forløb også til virksomheder og institutioner.
Læs mere: www.lilli-lewandowski.dk
Abonner på:
Opslag (Atom)